冰冷冷的冬天吃火鍋是很多人的最愛，熱鬧又暖和，現(xiàn)在人們越來越注重健康飲食，在吃火鍋方面也有些講究，避免女性朋友肥胖、長痘等癥狀出現(xiàn)。下面就和一起裝修網(wǎng)的小編來看看吧。
女性冬季吃火鍋如何避免肥胖？
1、選擇清湯鍋底
火鍋吃了本身就上火，如果選擇麻辣的湯底，那更是火上加火啊，并且100克麻辣鍋底的熱量是517千卡，而清湯鍋底的熱量僅為10千卡，差了50倍，愛美的女性可是要注意了。
2、切勿吃撐
因為火鍋是邊涮邊吃，吃一兩個小時也很常見，邊聊天邊吃火鍋不易控制食量，女性朋友當(dāng)感覺到自己差不多飽了的時候，就應(yīng)該立刻停手，或者改涮綠葉菜。
3、多吃蔬菜
蔬菜含有大量維生素和葉綠素，是怎么吃都不會讓你發(fā)胖的健康食材。吃火鍋的時候多吃些蔬菜可以消除油膩，還能彌補火鍋易上火的缺點。
4、飲料換成涼白開
火鍋店內(nèi)提供的酸梅湯、豆?jié){為了口感經(jīng)常添加了大量的糖，這些糖很容易致人發(fā)胖。雖然吃火鍋的時候來一大杯冰可樂很爽，但是如果不想第二天起來胖2斤的話，還是把飲料換成涼白開吧。
女性冬季吃火鍋如何避免傷胃？
1、吃火鍋前喝杯果汁
吃火鍋之前先喝一杯新鮮果汁，先給胃打個底，也能讓你吃得更少，還可以減少腸胃負擔(dān)。
2、吃火鍋后來杯酸奶
吃完火鍋后可以來杯酸奶，既能保護胃粘膜，又可以促進消化。以上就是小編今天為大家講解的基本概況和介紹，相信大家也都有了多多少少的了解，希望這篇文章可以幫助到你們。大家也可以登錄到一起裝修網(wǎng)查看和訂閱更多相關(guān)內(nèi)容及資訊。
